秋晴れ

朝散歩に行けた。
建設中の両親の家を見たりしながら２０分散歩した。
秋晴れの青空！
久しぶり(^0^)/

洗濯も２回分干したぬよ。
きゃー、ゴミの日だ！
急げ w(゜o゜)w

羊毛フェルト、初作品！

私は裁縫は苦手。
縫うのも、編むのも苦手(-_-)
でも好きな動物作りたい！
テレビで「羊毛フェルト」を知った。綿を専用のニードルで刺し固めて、そして刺してパーツをくっつけるのだ。

まずは初心者向けのセット。「ハリネズミとパン」のパンを作った。
二回も指を指したが、まあまあかな。
明日はハリネズミ作ろっとo(^-^)o

職人さんて

義父さんにもらった片刃の野菜きり包丁を研いでもらおうと思っていたけど、放置していた。
自分でやることも考えたが（旦那ちゃんに頼むんだけど）、うちにある自分で研ぐグッズは両刃用だし、折角の包丁なのでプロに研いでもらうことにした。

開口一番、「片刃って使いにくいんじゃないか？内側に入っていっちゃうでしょ？」って。
刺身のつまを切る用の包丁らしい。
そこから、包丁話が続いた。
素人はわからないから、高いのを買わされるとか、同じものが全然違う値段で売っているとか、セットで何本も持ってても意味ないとか。
確かに説得力はある話なのだが、お店の外の車やバイクの音がうるさくてあまり聞こえないし、せっかく義父さんからもらったものだから、どうにか研いでもらいたいし。

そして、「使ったあと、すぐに包丁立てになんていれていないだろうね。」
「え、いれてます。」
「だめだ！」
「使ったらその都度すぐ拭いて、タオルかなんかひいたところに横に置くだけ。そうしないとうちで研いだ刃は薄くてよく切れちゃうからかけちゃうよ。刃を当てちゃダメ！」みたいなことを言われた。
いつも使ったらすぐ洗って、拭いて、そして包丁立てに入れてた……。
包丁切る場所確保しなきゃ。
あと「この包丁でかぼちゃ切っちゃだめだよ。」
「えー、野菜切り包丁なのに。」
「ちがうよ。葉切り包丁だから、硬いものはだめ。肉はいいよ、骨がついてなければ。魚は骨があるからだめね。」

いろいろ勉強になりました。
でも、すぐ帰れると思ったのに、数十分捕まってしまった。

みんな、仕事に熱いねェ。
まあうちのお父さんもそうだけど。

日曜散歩

朝６時に起きて、散歩にでた。おにぎり持参で。
近くの人工浜まで歩いて約30分。
犬連れが多いですな。
それと練習に向かう野球少年、散歩の老人。

帰り道に猫がたくさんいる所を通った。知らないおばちゃんが、水をあげたり、魚丸一匹を皆にあげていた。いいのか、悪いのか。

約一時間で帰宅。
清々しい？
うーん。眠い(-_-)

奥深き (￣(ｴ)￣)

毛深い、いや、奥深いな……クマは。

昨日旦那ちゃんが大変な発見をした。
ヒグマのクマは「熊」ではないと。
なに！！そんなことがあるのか！？

ヒグマは一文字で「羆」らしい。
パソコンの漢字変換ではでるけど、真剣に打ち込んだことはなかった。
ちなみに月の輪熊は普通の「熊」の字。

英語だとねー・
ヒグマはa brown bear
月の輪熊はa Japanease bear
なんだよ　(￣(ｴ)￣)

細マッチョは難しい

何日かは挫折しているが、とりあえず朝の散歩はしている。
まあそこまで頑張って早足で歩いている訳ではないし、夜のストレッチも筋トレとは言いがたい負荷である。
なので、体脂肪は減りつつあるが、筋肉はなかなか増えない。

夕飯にタンパク質を多め、朝のごはんの盛を大きくする、は比較的出来ている。
散歩後の朝ごはんは美味しいから、食べている。
夕飯のタンパク質は主に大豆製品を増やしている。
おからとか、豆腐とか。
でも、なんだがヘルシー。
だから昼をがっつり食べなきゃいけないのに、なかなかたくさんは食えん。

ということで、単なるダイエット気味の生活をしている人っぽくなっている。
もう少し筋トレしないとな。
Tarzan買ったし。
でも少し読んだら大変そうだった……、細マッチョになるの。

美味しい宴

いやー、美味しかった。
グルメな前の職場の先輩先生のお気に入りのお店に行った。

何食べても普通がなくて、o(^-^)o うっまーいって感じ。
刺身がまず違った。もともとカツオにあまり興味がない人なんだけど、あぶってあって、薬味と塩で食べるの。アジもスズキも美味しかった。帆立のクリームコロッケもめちゃうま。鶏のオスとメスで全然味違うし。土鍋で炊いた松茸ご飯を薦められ、断れないよーってくらい美味しそうで、実際おいしかった。

ネットワークって大切だよね、でも仕事増えちゃうかなあ。

筋肉増強計画

筋肉がない。
脂肪もあまりないけど。
つまり“宇宙人体系”。
「グラマラスだね。」なんて絶対に言われないんだろうな、今後も。
よく「痩せてていいよね。」とか言われ、太れない苦労はなかなか分かってもらえない。
もちろん、近い将来（中年）にはいやでも太るんだろうけどね。
でも、今！今なんだよ！

と思っている時に、旦那ちゃんも友人から「痩せた？」とか言われて、凹んでいた。

ということで、“筋肉増強計画”を決行することになった。
①運動する
　朝早く起きて取りあえず散歩から始める。体が慣れたらジョギングかな。
　風呂上りにストレッチ＋腹筋などの簡単な筋トレ（疲れてたらサボって可）
②高タンパクの食事を心がける
　朝はご飯多め、果物
　昼はカロリーを少し多めに取る
　夜はご飯少なめ、豆腐・まめ・肉などタンパク質のとれる食材を増やす
③体重、体脂肪、筋肉量を毎日測定する
　
取りあえず日曜日から始めようと思ったら、朝起きれず、月曜日から。
3日坊主は取り敢えずクリアーし、5日は続いた。
一応筋肉量は増え（もちろん微増）、体脂肪率も下がっている。

出来ない日があっても気にしない
20日間朝散歩に出れたら、ご褒美にB&Mのステーキを食べに行く
二人共に筋肉量が2kg増えたら、ご褒美にサムギョッサルという韓国料理を食べに行く

水曜日は通りすがりに町のラジオ体操に参加したりして、結構楽しんでいる。
でも夜はバタンキューだし、昼食後か夕方は眠い眠い。（前からか……）